12/3（日）練習

 日時：12月2日（土）9:00〜11:00

場所：万博公園西口ちびっこ広場

参加コーチ　石川コーチ、川上コーチ、原田コーチ、岸コーチ

今日も寒い中、元気に参加してくれました
1.8kmの計測は、今日はきちんと1.80km（ガーミンで測定）でした

今日の記録を少しずつ縮めていきたいですね

練習内容

　縄跳び
　サーキット×３セット

　　段差足関節ドリル30回づつ、両手上げver30回づつ　砂場ランジジャンプ10回、

　　股関節ジャンプ&着地、ダウン10往復、下坂つまさき下り

　　手すり足上げドリル　左右5回、段差ドリル30回、両手上げver30回、坂道ダッシュ

　1800m タイム測定