日時：3月30日（土）9:00〜11:00
場所：万博公園西口ちびっこ広場
参加コーチ 原田コーチ、寺田コーチ、辻コーチ、岡田コーチ、石川コーチ、石川先生
先週と違って、暖かい春らしい天気でした
腕振りが横になっているので、アナログの体重計を使って
どの腕振りが一番針が振れるかをやってもらいましたが
どこまで認識できているかな？
マーク走した後はフォームも良くなって
やはりマーク走は鉄板メニューですね
練習メニュー
縄跳び各種、体重計腕ふり
サーキット２周、マーク走1.0m、1.3m、1.7m
緩やかな坂道でのフォーム確認
30m加速走×3、30秒ダッシュ＋30秒レストを１周
よく考えられたメニューですね。マーカー走ではフォームを意識して走っていることがよくわかります。その連続が普段の走りに効果を上げてるんですね。
返信削除体重計を使った腕振りは楽しいでしょうね。
楽しく力をつけていく、素晴らしい。
いろいろ準備してくださるコーチに感謝！