日時：11月16日（日）9:00〜11:00
場所：万博公園小運動場
参加コーチ 原田コーチ、川上コーチ、辻コーチ
さぁ長距離シーズン到来です
久しぶりのクロカンコース
気の根っこに注意しながらアップしました
インターバルや10分間走など実施しましたが
来週は1800mの計測を行いたいと思います
練習メニュー
・ペア体幹、おんぶジャンケンスクワット
・ペアマークドリル
・縄跳びドリル
・30m×3、50m×3
・30秒間走×3 150m〜180m
・10分間走 1200m〜1900m
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5/24（日）練習
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