日時：1月7日（日）9:00〜11:00
場所：万博公園西口ちびっこ広場
参加コーチ 石川先生、石川コーチ、川上コーチ、原田コーチ
明日の駅伝大会に向けて、軽めの調整のつもりでしたが
リレーとなると頑張っちゃいますね
明日もゴール後の笑顔に期待です
練習内容
ペア補強、縄跳びリレー
サーキット×２セット
段差足関節ドリル30回づつ、両手上げver20回づつ 砂場ランジジャンプ20回、
股関節ジャンプ&着地、ダウン7往復、下坂つまさき下り
手すり足上げドリル 左右7回、段差ドリル20回、両手上げver20回、坂道ダッシュ
1.1km タイム計測
300m 駅伝リレー ２セット
0 件のコメント:
コメントを投稿