中学サッカー部へのスプリントトレーニング

5月4日（土）、生駒市にある光明中学校のサッカー部から
走り方の指導依頼があり

スプリントトレーニングを実施してきました

昨年も一度お伺いしているのですが、

今年は新入生の7名が加わり20名の部員が練習に参加してくれました

光明中学校は、昨年、近畿代表として全国大会にも出場し
前日に行われた奈良県中学校サッカー春季大会にも優勝するなど
サッカー強豪校です

サッカーでは試合中、選手は常に移動していますが

その中でも時速20km（50mを９秒）以上の高強度なランニングの割合が
多くなってきております。

Jリーグなどでもスプリントトレーニングを取り入れるチームも多く、
スプリント能力はサッカー選手にとって有益なスキルとして注目されてきてます。

スプリントトレーニングと言っても指導する内容は、
普段陸上クラブで教えている内容で

練習メニューとしては

・ペアでの体幹トレーニング
・前傾を意識したスタート

・股関節を意識した徒手抵抗＋ダッシュ

・マーク走

・仕上げのスタート＋マーク走50m

を約1時間実施しました

さすが、強豪校と感じたのは、個々人の身体能力の高さ

言われたことを体現させるスキルの高さを感じましたね

そして、何よりも礼儀正しい

陸上の強豪校もそうですが、やはり強豪校はどこも礼儀が徹底していますね

サッカー部や野球部の指導をたまにしますが、

スポーツ指導者とのコミュニケーションも参考になるし

選手へのアプローチ方法もいろいろ参考になることが多い

夏の大会が終わると、またお願いされるかもですが

こちらも、いろいろチャレンジして、普段の指導にも活かしていきたいと思いました