12/7（日）練習

日時：12月7日（日）9:00〜11:00

場所：万博公園小運動場

参加コーチ　原田コーチ、川上コーチ、寺田コーチ

恒例のクロスカントリーコースでアップ
木の根っこにつまづかないように脚を上げて走ります
インターバルトレーニングも30秒から45秒になって
負荷も大きくなってきました
力を出し切って動けなくなる選手もいましたが
そこまで頑張って立派ですね
今後の成長が楽しみです

練習メニュー
・ペア体幹、マークを使った足首強化ドリル
・縄跳び
・マークジャンプ
・30m×2、50m×2
・５・６年生　45秒間走×5
    4年生以下　25秒間走×5
・１周リレー×2