2023年12月18日月曜日

12/23（土）練習

日時：12月23日（土）9:00〜11:00

場所：万博公園西口ちびっこ広場


参加コーチ　石川先生、石川コーチ、寺田コーチ、原田コーチ

気温は低かったですが、風がなくわりと暖かく感じました


練習内容
　縄跳び
　サーキット×３セット
　　段差足関節ドリル30回づつ、両手上げver20回づつ　砂場ランジジャンプ16回、
　　股関節ジャンプ&着地、ダウン7往復、下坂つまさき下り
　　手すり足上げドリル　左右7回、段差ドリル20回、両手上げver20回、坂道ダッシュ
　坂道ダッシュ　80m×3
    ペースラン2.32km ペース5:00/km



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