1/10（土）練習

日時：1月10日（土）11:30〜13:00

場所：健都レールサイド公園

参加コーチ　原田コーチ、川上コーチ

2026年初めての練習でしたが暖かく穏やかな天候のもと
吹田市駅伝に向けて、ペースランを中心に練習を実施しました
今年の目標を　100mでは、1800mでは
具体的な目標を持って頑張りましょう

練習メニュー
・ペア体幹、片脚補強
・ペースラン　高学年1700m、低学年850m 測定結果 

12/28（日）練習

日時：12月28日（日） 9:00〜11:00

場所：万博公園西口ちびっこ広場

参加コーチ　原田コーチ、川上コーチ、寺田コーチ、石川先生

今年最後の練習でしたので
男女対抗戦をやってみました
・二重跳び対決
・縄跳びリレー対決
・ジャンケンカラーコーン獲得対決
・ペットポットボトル対決
・メディシングボール投げ対決
・駅伝対決
ペットポット以外は男子チームの勝利となりましたが
お行儀は女子チームの方が良かったです

最後に今年の終わりの挨拶をして集合写真を撮りました
いろいろ思い出シーンがありますが
保護者の皆様には、
子供達の見守り、暑さ対策、記録測定など
本当に大変お世話になりました

来年もどうぞよろしくお願いいたします
年始は1月10日からを予定しております

12/27（土）練習

日時：12月27日（土） 9:00〜11:00

場所：万博公園西口ちびっこ広場

参加コーチ　原田コーチ、辻コーチ

今年最後の1800m計測でした
寒い中ではありましたが、9名が自己ベストを更新して
ハーゲンダッツをゲット
来年からはハーゲンダッツのご褒美なしでも
記録更新してもらいたいものですね

練習メニュー
・ペア体幹、片脚ドリル、縄跳び
・1100m/1800m測定　測定結果
・坂道ダッシュ

12/21（日）練習中止

日時：12月21日（日） 9:00〜11:00

場所：万博公園小運動場

参加コーチ　原田コーチ、川上コーチ、寺田コーチ

雨天のため、本日の練習は中止とします

12/20（土）練習

日時：12月20日（土） 9:00〜11:00

場所：万博公園西口ちびっこ広場

参加コーチ　石川先生、原田コーチ

クリスマス前企画、ハーゲンダッツ杯で
1100m、1800mを測定を行いました
暖かい天候が良かったのか、ハーゲンダッツが効いたのか
なんと26名が自己ベストを更新
（今までのベスト記録はなんだったんだ!? ← 某コーチ談）
ハーゲンダッツは20個しかなかったので
記録更新幅や、タイムなど総合的にコーチで判断して
を男女10個づつ贈りました
自己ベストを更新したメンバーでハーゲンダッツをゲットできなかった
メンバーは後日、コーチまで
”めっちゃ頑張ったのに〜” と申し出してください

保護者の皆様、一緒に走ってくださったり
めちゃめちゃ大変な記録測定ありがとうございました

明日は雨の予報なので、HPを確認しておいてくださいね

練習メニュー
・ペア体幹、片脚ドリル
・縄跳び
・ペットポットドリル
・1100m/1800m測定　測定結果
・クールダウンを兼ねたタスキリレー×２

12/14（日）練習

日時：12月14日（日）10:00〜12:00

場所：万博公園小運動場

参加コーチ　原田コーチ、川上コーチ、寺田コーチ、辻コーチ

明け方まで雨だったため開始時間を遅らせて実施しました
メイン練習は約620mコースを3人でタスキを繋いでリレー
5本走りましたが、みんな一生懸命走って最後までタスキをつなぎました
保護者の皆様、一緒に走ってくださったり
大変な計測をきちんと対応いただきありがとうございました

練習メニュー
・ペア体幹、縄跳び
・マークジャンプ　両脚3本、片脚2本づつ
・3人タスキリレー5本　計測結果

12/13（土）練習

日時：12月13日（土） 11:00〜13:00

場所：総合運動場

参加コーチ　原田コーチ、川上コーチ、寺田コーチ

久しぶりに陸上競技場での練習でした
1100m、1800mと測定しましたが
万博公園西口で走るのとでは感覚が違いますが、
ラップタイムや残りの距離などを意識しやすいのが
トラックでの測定ですね
長距離測定は2月まで続きますが
目標タイムを決めて、更新目指して頑張りましょう！

練習メニュー
・芝生で体幹
・ジャンプ系ドリル
・4〜6年生 1800m測定、１〜3年生 1100m測定　測定結果
・芝生でストレッチ

12/7（日）練習

日時：12月7日（日）9:00〜11:00

場所：万博公園小運動場

参加コーチ　原田コーチ、川上コーチ、寺田コーチ

恒例のクロスカントリーコースでアップ
木の根っこにつまづかないように脚を上げて走ります
インターバルトレーニングも30秒から45秒になって
負荷も大きくなってきました
力を出し切って動けなくなる選手もいましたが
そこまで頑張って立派ですね
今後の成長が楽しみです

練習メニュー
・ペア体幹、マークを使った足首強化ドリル
・縄跳び
・マークジャンプ
・30m×2、50m×2
・５・６年生　45秒間走×5
    4年生以下　25秒間走×5
・１周リレー×2

12/6（土）練習

日時：12月6日（日）9:00〜11:00

場所：万博公園西口ちびっこ広場

参加コーチ　原田コーチ、川上コーチ、寺田コーチ、辻コーチ

朝はかなり冷え込みましたが
練習が始まると、暖かくなり気持ちのいい練習ができました
1800m測定では大幅に記録を伸ばしたメンバーもおり
今後の成長が楽しみですね。
新しく入部したメンバーも増え、記録測定も大変になりましたが
保護者の皆様、いつもご協力ありがとうございます

練習メニュー
・ペア体幹、縄跳び
・ジャンプ系ドリル　両脚、肩脚
・1100m、1800m測定　測定結果
・タスキ練習

スポあんアプリの活用について

いつも吹田陸上クラブへのご理解、ご協力いただき
誠にありがとうございます

スポーツ安全協会から団体運営管理アプリの紹介があり
いろいろと使えそうなので、
練習スケジュールや大会参加集約など
こちらのアプリを使った運営を考えていきたいと思います

スポあんアプリ
スポーツ安全協会とSgrumが共同で運営する
スポーツ安全保険加入団体限定の団体運営支援サービスです
https://spoan.sgrum.com/

後日、入部届でご記入いただきましたメールアドレスに
ご案内メールをお送りします。

sgrum_system@eu-phoria.jp（Sgrum）からのメール配信となります。
ご面倒ですが、添付資料に沿って登録をお願いいたします

Sgrumアプリのダウンロード
　iPhone用　App Store こちら
　Android用 Google Play こちら

　アプリダウンロードして新規登録から登録作業を行なって下さい

Step1: Sgrumアプリの新規登録
　登録名は保護者さまのお名前となります。

Step2: スクール名を検索
　吹田陸上クラブ　もしくは　スクールID  s1956wvzwj 

Step3: 会員認証キーの入力
　添付資料に記載されている会員認証キーを入力してください

ご兄弟で2名以上クラブ員がおられる場合は
クラブ員それぞれの認証キーをメール配信しますので
Sgrumアプリ　ログイン後に共通設定のメニューで会員選択・追加から
追加登録できます。

これまで大会やイベントの参加集約はスプレッドシートで行っておりましたが
こちらのアプリでも利用していきたいと思います。
練習スケジュールの確認や掲示板なども活用していきたいと思います。

ご不明な点がございましたら、練習の際にでも
お気軽にお問い合わせくださいませ

11/30（日）練習

日時：11月30日（日）9:00〜11:00

場所：万博公園小運動場

参加コーチ　原田コーチ、川上コーチ

11月最後の練習は暖かい天候に恵まれました
スプリントドリル系とインターバル系の練習で
いつもより負荷の高い練習内容でしたが
みんな元気よく練習をこなしてくれました

練習メニュー
・ペア体幹、マーク片脚ドリル
・縄跳び
・ギャロップ走 3.0m、3.5m、4.0m、4.5m、5.0m
・30m×2、50m×2
・５・６年生は30秒間走×５本（160m〜180m）
・４年生以下は20秒間走×5本（80m〜110m）
・全員リレー×2本

11/29（土）練習

日時：11月29日（日）9:00〜11:00

場所：万博公園西口ちびっこ広場

参加コーチ　原田コーチ、寺田コーチ、辻コーチ

1800mの計測（４・5・6年生）、1100m（１・２・３年生）
を行いました。冬季シーズンは毎週測定していくので頑張りましょう！
保護者の皆様、見守り、記録測定などありがとうございました。

練習メニュー
・ペア体幹、縄跳び
・ジャンプドリル
・サーキット２周
・1800mの計測（４・5・6年生）、1100m（１・２・３年生）　測定結果
・芝生坂道ダッシュ各種

11/24（月・祝）練習

日時：11月24日（月・祝）9:00〜11:00

場所：万博公園西口ちびっこ広場

参加コーチ　原田コーチ、川上コーチ、辻コーチ、寺田コーチ

1800mの計測（４・5・6年生）、1100m（１・２・３年生）
を行いました。選手同士、保護者様の応援は
とっても力になりますね。
保護者の皆様、見守り、記録測定などありがとうございました。

練習メニュー
・ペア体幹、おんぶスクワット
・ペットポットドリル
・縄跳び
・1800mの計測（４・5・6年生）、1100m（１・２・３年生）　測定結果
・全員駅伝

11/23（日）練習

日時：11月23日（日）9:00〜11:00

場所：万博公園小運動場

参加コーチ　原田コーチ、川上コーチ、寺田コーチ

暖かい天候だったため、ジャンプ系ドリルと
スプリント系を中心に行いました

練習メニュー
・ペア体幹、マークを使った片脚ドリル
・縄跳び
・マークジャンプ
・30m×2、50m×2
・20秒間走×4
・全員リレー
・５〜７分間走

11/22（土）練習

日時：11月22日（土）9:00〜11:00

場所：万博公園西口ちびっこ広場

参加コーチ　原田コーチ、川上コーチ、辻コーチ

暖かくイチョウが綺麗なコースで初めての1800mの計測行いました
初回からいいタイムが続出しましたが長いシーズン、徐々に記録アップを目指しましょう

保護者の皆さま、タイム計測、応援などサポートありがとうございました

練習メニュー
・ペア体幹、片脚ドリル、縄跳び
・ハードルジャンプ
・1800m計測（4年生以下は1100m） 測定結果　
（昨日の表示に誤りがございました。申し訳ありません。再度アップロードしております）
・芝生坂道走、坂道片脚補強