1/14（日）練習

日時：1月14日（日）9:00〜11:00

場所：万博公園西口ちびっこ広場

参加コーチ　石川先生、石川コーチ、寺田コーチ

今日も吹田市内の小学生との合同練習でした
対抗のリレーをして、みんな一生懸命につないでました
やはりリレーは盛り上がりますね

練習内容
　サーキット×3セット
　フォーム確認
　1.1km ペース走
　駅伝リレー

＃吹田陸上クラブ

1/13（土）練習

日時：1月13日（土）11:20〜13:00

場所：紫金山公園

参加コーチ　石川先生、石川コーチ、原田コーチ

9時から11時で吹田市の小学生陸上教室があり
そちらに参加していた選手もいましたが、
こちらの練習から参加した選手も半分くらい
久しぶりの紫金山公園でしたが、昼時で公園が空いていたので
周回コースを利用して、男女対抗リレーをやってみました

練習内容
縄跳び、マーカーを使った補強
サーキット３周
260m 周回リレー（男女対抗）×３
メディシンボール投げ選手権

＃吹田陸上クラブ

1/8（月・祝）吹田市駅伝競走大会

吹田市駅伝競争大会
　大会要項、プログラム

日時：1月8日（月・祝）9:15〜12:00

場所：日本万国博覧会記念公園内特設コース
　小学生　1.5km４区間

年始から暖かい日が続いていましたが
昨日と打って変わって寒い駅伝日和になりました
男女４チームが出場しましたが
女子Aチームが優勝
男子Aチームも準優勝
Bチームも元気に走り抜き、最後は笑顔でタスキリレー＆ゴール

コーチチームも壮年の部で走り
みんなの応援で、なんとか完走し壮年の部4位となりました

保護者のみなさま、朝早くから準備と応援ありがとうございました

吹田陸上クラブ
　男子Aチーム　2位　21:55
　　1区 大崎寛太 5:22 2区 ナバロ松尾賢志郎 5:42 3区 田中喬之介 5:35 4区 中西偉知朗 5:16
   男子Bチーム　　24:29
   　1区 五十嵐陸仁 5:49 2区 中西結仁朗 5:42 3区 張替真翔 7:00 4区 正田竣也 5:58
   女子Aチーム　1位　23:03
       1区 藤井翔子 5:30 2区 福島花乃 5:46 3区 田中歩佳 5:51 4区 園田愛海 5:56
   女子Bチーム　　29:47
　　1区 福島雪乃 6:22 2区 福島陽乃 7:19 3区 澤木美珠 8:21 4区 澤木美瑚 7:45
   コーチチーム　壮年の部　4位　1:08:44
        1区 原田コーチ 2区 寺田コーチ 3区 辻コーチ 4区 岡田コーチ 5区 川上コーチ

＃吹田陸上クラブ

1/7（日）練習

日時：1月7日（日）9:00〜11:00

場所：万博公園西口ちびっこ広場

参加コーチ　石川先生、石川コーチ、川上コーチ、原田コーチ

明日の駅伝大会に向けて、軽めの調整のつもりでしたが
リレーとなると頑張っちゃいますね
明日もゴール後の笑顔に期待です

練習内容
　ペア補強、縄跳びリレー
　サーキット×２セット
　　段差足関節ドリル30回づつ、両手上げver20回づつ　砂場ランジジャンプ20回、
　　股関節ジャンプ&着地、ダウン7往復、下坂つまさき下り
　　手すり足上げドリル　左右7回、段差ドリル20回、両手上げver20回、坂道ダッシュ
　1.1km タイム計測
　300m 駅伝リレー　２セット

1/6（土）練習

日時：1月6日（土）9:00〜11:00

場所：万博公園西口ちびっこ広場

参加コーチ　石川先生、寺田コーチ、原田コーチ

2024年最初の練習でした
寒い中、みんな元気な笑顔でなによりでした
今年も明るく楽しく元気に頑張りましょう！

練習内容
　ペア補強、縄跳び
　競歩タスキリレー
　サーキット×２セット
　　段差足関節ドリル30回づつ、両手上げver20回づつ　砂場ランジジャンプ20回、
　　股関節ジャンプ&着地、ダウン7往復、下坂つまさき下り
　　手すり足上げドリル　左右7回、段差ドリル20回、両手上げver20回、坂道ダッシュ
　1.8km ペースラン
　駅伝リレー　２セット

SBマラソン大阪大会

日　時　　令和6年2月25日（日）
場　所　　万博記念競技場
種　目　　小学生1・2年生1500m、小学生4・5年生2000m、小学生5・6年生3000m
参加費　　小学生無料
申込期限　令和6年1月19日（金）まで

参加申し込みは各自でお願いします

先着順となりますので、早めに申込をお願いします

SBマラソン　申込サイト

https://www.sbfoods.co.jp/marathon/information/2023/240225_osaka.html

なお、当日は大阪マラソンと重なっており
マラソン出走や競技役員のため、SBマラソン応援には
一部のコーチしか参加できない見込みです

3/23（土）小学生陸上クラブ交流会

日時：令和6年3月23日（土） 

場所：枚方陸上競技場

競技開始：10時〜

種目：100m、800m、80mH、走高跳、走幅跳、ジャベリックボール投げ
　　　コンバインドA（走高跳、80mH）コンバインドB（走幅跳、ジャベリックボール投げ）
　　　400mR（共通、学年別、オープン、混合）
　　　1人２種目まで　600円/人

申込期間：2024年2月26日(月)～3月10日(日)17:00必着

大会要項

2023年大変お世話になりました

2023年大変お世話になりました

7月の立ち上げから、いろいろなことがありましたが
選手、保護者さま、コーチ、多くのみなさまに
お力添えをいただき、現在では18名の部員になり
駅伝大会にも参加できるようになりました

吹田陸上クラブに関わってくださったすべての方々に
心から感謝申し上げます

ありがとうございます

新生「吹田陸上クラブ」として初めて参加した茨木市記録会から
小学生陸上記録会、全国小学生陸上交流大会、
茨木記録会、吹田市長杯など多くの競技会に参加しました

自己記録が伸びた選手、目標に届かず悔し涙を流した選手
笑顔でゴールした選手、ゴールした選手はそれぞれですが

選手1人1人の頑張りに、笑顔に、
関わることができることがコーチ陣の喜びです

九鬼先生の陸上教室や二色浜8時間耐久リレーマラソン
中学生との合同練習や月曜日晩の競技場練習
勝尾寺の登山などもいい思い出でした

これからも、立ち上げの際に話し合った

明るく、楽しく、コーチ陣、保護者が仲良く連携して
子供達の成長に寄与していくこと

一人一人の子供達に向き合い

陸上競技の楽しさ、素晴らしさを指導していきたいと思います

2024年もどうぞよろしくお願いいたします

コーチ陣で年納めランニングしました　12/31

12/24（日）練習

日時：12月24日（日）9:00〜11:00

場所：万博公園西口ちびっこ広場

参加コーチ　石川先生、石川コーチ、寺田コーチ、川上コーチ、原田コーチ、小西コーチ

今年最後の練習でした
今回も吹田市内の小学校と合同練習
1.8kmの記録計測もみんな少しづつ記録も伸びているようです

今年1年お世話になりました。2024年もどうぞよろしくお願い致します

年始は1月6日(土)からの練習を予定してます

練習内容

　ペア補強、縄跳び
　サーキット×３セット

　　段差足関節ドリル30回づつ、両手上げver20回づつ　砂場ランジジャンプ20回、

　　股関節ジャンプ&着地、ダウン7往復、下坂つまさき下り

　　手すり足上げドリル　左右7回、段差ドリル20回、両手上げver20回、坂道ダッシュ

    1.8km タイム測定

12/23（土）練習

日時：12月23日（土）9:00〜11:00

場所：万博公園西口ちびっこ広場

参加コーチ　石川先生、石川コーチ、寺田コーチ、原田コーチ

気温は低かったですが、風がなくわりと暖かく感じました

練習内容

　縄跳び
　サーキット×３セット

　　段差足関節ドリル30回づつ、両手上げver20回づつ　砂場ランジジャンプ16回、

　　股関節ジャンプ&着地、ダウン7往復、下坂つまさき下り

　　手すり足上げドリル　左右7回、段差ドリル20回、両手上げver20回、坂道ダッシュ

　坂道ダッシュ　80m×3

    ペースラン2.32km ペース5:00/km

12/17（日）練習

日時：12月17日（日）9:00〜11:00

場所：万博公園西口ちびっこ広場

参加コーチ　石川先生、石川コーチ、川上コーチ、寺田コーチ、原田コーチ、小西コーチ

前日は20℃近くあったのに、6℃くらいでめちゃ寒い

寒くても子供達は元気です

今日も吹田市内の小学生と合同での練習でした

練習内容

　ペア補強、縄跳び
　サーキット×３セット

　　段差足関節ドリル30回づつ、両手上げver20回づつ　砂場ランジジャンプ20回、

　　股関節ジャンプ&着地、ダウン10往復、下坂つまさき下り

　　手すり足上げドリル　左右7回、段差ドリル20回、両手上げver20回、坂道ダッシュ

    1.8km タイム測定

12/16（土）練習

日時：12月16日（土）9:00〜11:00

場所：万博公園西口ちびっこ広場

参加コーチ　石川先生、石川コーチ、川上コーチ、原田コーチ、岸コーチ

雨上がりで気温も高くホント12月？と思うくらい
暖かかったですね。暖かかったので短距離中心のメニューとしました

練習内容

　縄跳び
　サーキット×３セット

　　段差足関節ドリル20回づつ、両手上げver20回づつ　砂場ランジジャンプ20回、

　　股関節ジャンプ&着地、ダウン10往復、下坂つまさき下り

　　手すり足上げドリル　左右7回、段差ドリル20回、両手上げver20回、坂道ダッシュ

　坂道ダッシュ　40m×2、60m×2、80m×2

    ペースラン2.32km ペース5:00/km

12/10（日）練習

日時：12月10日（日）9:00〜11:00

場所：万博公園西口ちびっこ広場

参加コーチ　石川先生、石川コーチ、川上コーチ、原田コーチ

今日は吹田市内の小学校の選手も参加
いつもより多いメンバーで、ワイワイ楽しい感じで
練習できましたね

練習内容

　縄跳び
　サーキット×３セット

　　段差足関節ドリル30回づつ、両手上げver30回づつ　砂場ランジジャンプ16回、

　　股関節ジャンプ&着地、ダウン16往復、下坂つまさき下り

　　手すり足上げドリル　左右7回、段差ドリル30回、両手上げver20回、坂道ダッシュ

　1800m タイム測定

12/9（土）練習

日時：12月9日（土）11:00〜12:00

場所：総合運動場

参加コーチ　石川先生、石川コーチ、寺田コーチ、川上コーチ、原田コーチ

9時から11時まで吹田市陸上教室が開催されましたので

軽めの調整で練習を行いました

練習内容

　人工芝寝転がり補強各種

　ジャンプトレーニング各種

　ミニハードルジャンプ
　50m流し×2

　円形リレーバトル

冬季のマラソン大会について

本日、保護者さまから茨木市民マラソンの申込について
問い合わせがありました

冬季のマラソン大会については、基本的に個人で申込を実施していただきます
クラブとして推奨するマラソン大会は2/4の摂津ふれあいマラソンと
2月末予定のSBマラソン大阪大会の２つで
2/4は、練習は実施いたしません

茨木市民マラソン（1/14）について、その他のマラソン大会同様
参加される場合は個人で申込していただきます
1/14の練習は実施しますので、練習に参加するか、マラソン大会に出場するか
どちらか選択してください

◾️競技会について

　2023年度、クラブとして参加予定の競技会はリンク先の通り
　駅伝は、1月の市長杯駅伝、2月の大阪小学生クロスカントリー駅伝、3月の豊中駅伝
　の３つの大会に出場するものとする

　マラソン大会は、個人申込となるが、2月4日の摂津ふれあいマラソン、

　2月のSBマラソン大阪大会を推奨マラソン大会とし、

　当日はクラブとしての練習は行わない

　※その他競技会の参加をクラブ全体での活動を希望する場合は、コーチに申し出して
　　いただきコーチ間で協議し決定します